Планирование беременности – рождение здорового ребенка.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше ‒ запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности? Планирование беременности ‒ это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. И на стадии планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша. В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни ‒ все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия ‒ именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания.

При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша.

Избавляйтесь от вредных привычек

Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности. Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

Бросайте пить

Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии. Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

Таким образом, курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Кроме того, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведите здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания ‒ все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Залечите старые болячки

Длительно текущие и хронические заболевания требуют ответственного подхода в беременности. Хотя большинство из них не препятствует наступлению беременности, может потребоваться медикаментозная терапия или коррекция доз препаратов. В тяжелых случаях, беременность лучше отложить.

Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно заняться своим весом заранее. Лишний вес может плохо сказаться на беременности. Из-за него у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов. Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.

Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В Беларуси практически все регионы в той или иной степени считаются йод дефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен достаточным количеством йодсодержащих продуктов . При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности ‒ для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав ‒ не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания ‒ в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.

Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду.

Важно не только компенсировать недостаток нутриентов, но и предотвратить их передозировку. Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит.

Принимайте витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5-7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим.

Медицинские обследования при планировании беременности

Обоим супругам:

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию.

Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. При необходимости, терапевт может назначить консультацию узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтеролог). Общий клинический анализ крови, общий анализ мочи и другие дополнительные исследования могут быть назначены специалистом по показаниям для уточнения состояния здоровья.

Определение группы крови и резус-фактора обоим супругам необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.

Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, были замершие беременности, самопроизвольные выкидыши, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику.

Женщинам:

В первую очередь нужно обратиться к гинекологу, который сделает необходимый осмотр. Проведет УЗИ органов малого таза ‒ позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.

Произведет забор анализов для исследования на хронические половые инфекции ‒ исследуются соскобы из уретры и цервикального канала. В случае необходимости назначит соответствующее лечение.

Исследование крови на антитела к краснухе, токсоплазме, Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления.

Краснуха ‒ это вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к тяжелым порокам развития плода. Если к краснухе нет IgG, рекомендуется сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.

Токсоплазмоз ‒ это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошек.

Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников ‒ требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание беременностей в анамнезе.

Мужчинам:

Анализ на хронические половые инфекции (соскоб из уретры).

Спермограмма ‒ не является обязательной. Может быть назначена врачом-урологом-андрологом, если беременность не наступает в течение года. Определяет количество и подвижность сперматозоидов.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Итак, ваша семья готова? Приступайте!

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств, в то время как лучший способ забеременеть ‒ это расслабиться и не зацикливаться на обязательном зачатии. Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года и это совершенно нормально. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания!

В учреждении здравоохранения «Могилевский областной лечебно-диагностический центр» работают отдел репродуктивного здоровья и планирования семьи и отдел пренатальной диагностики и медицинской генетики, где ведут прием врачи-акушеры-гинекологи, врачи-урологи-андрологи, врач-хирург-маммолог, врач-психотерапевт, врачи-генетики.

При необходимости Вы можете пройти обследование в учреждении здравоохранения «Могилевский областной лечебно-диагностический центр» и получить консультацию специалистов. Справки и запись на прием по телефонам регистратуры 29 44 00, 29 44 01, А1 44 704 77 44.

Врач-акушер-гинеколог первой

квалификационной категории                                              Ю.Е.Товстуха