Самыми распространенными болезнями полости рта являются кариес зубов, болезни десен, рак и инфекционные болезни полости рта, травмы и врожденные патологии.
Факторы риска развития болезней полости рта включают нездоровое питание, курение, алкоголь, плохую гигиену полости рта. Распространенность болезней полости рта возрастает в странах с низким и средним уровнем дохода. 90% населения земного шара страдают от заболеваний полости рта.
Достаточно соблюдать правила, на которых базируется весь мировой опыт, чтобы не заболеть.
Посещайте стоматолога не реже 1, а лучше 2 раза в год для профессиональной гигиены полости рта.
Чистите зубы регулярно и правильно. Оптимальное время чистки около 2-х минут для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи. Запах изо рта — тоже «заслуга» бактерий.
После каждого приема пищи прополаскайте рот кипяченой водой. Используйте фторсодержащие зубной эликсир или ополаскиватель.
Правильно подберите щетку и пасту. Если страдаете повышенной чувствительностью зубов или десны, то пользуйтесь только щеткой с мягкой щетиной, жесткую щетину вообще не стоит использовать.
Зубную пасту выбирайте с содержанием фтора не менее 1400-1500 ppm. Ионы фтора угнетают жизнедеятельность бактерий, вызывающих кариес.
Очищайте всю полость рта. Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, но и на поверхности неба, щек, миндалин, языке.
Держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта чистыми и сухими, во влажной среде бактерии активно размножаются.
Щетку время от времени хорошо опускать в дезинфицирующий раствор и менять щетку в 2-4 месяца.
Используйте флоссы (зубную нить) перед чисткой щеткой, они помогают добраться до самых труднодоступных мест между зубами.
Осторожно пользуйтесь зубочистками, лучше деревянными.
Предохраняйте зубы от кислот и сахара, которые содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, газированных напитках, меде, варенье, тортах, конфетах, особенно в леденцах. Бактерии зубного налета превращают сахар и остатки пищи в полости рта в кислоты, которые растворяют эмаль зубов.
Полезны для зубов острые блюда – они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи, а ферменты слюны уничтожают бактерии. Зубы темнеют от чая и кофе, но черный чай укрепляет зубную эмаль, а кофе уничтожает возбудителей кариеса.
Питайтесь правильно. Старайтесь не перекусывать в течение дня между основными приемами пищи. Для крепких зубов нужен фтор, кальций и витамин D для усвоения кальция. Они содержатся в телятине, мясе птицы, яйцах, сливочном масле, морской рыбе, молочных продуктах, шпинате, брокколи, черном чае, хлебе грубого помола, зеленых яблоках и др.
Посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Хорошо жевать сырые овощи, не стремитесь измельчить и перемолоть продукты до того, как они попадут в рот. Здоровье полости рта является составной частью здоровья вообще и самочувствия всех людей.
Регулярный и качественный уход сохранит здоровье полости рта.
Зубы даны нам один раз и на всю жизнь. Берегите их.
Врач-гастроэнтеролог
первой квалификационной категории C.М.Федосеева
