Говорят, возраст – понятие относительное… Во времена Шекспира, например, сорокалетний человек считался уже глубоким стариком, а сегодня 45 лет еще граница молодости. Сейчас мы живем больше, чем наши прабабушки и прадедушки. Согласно классификации, принятой в геронтологии, людей в возрасте с 60 до 75 лет относят к числу пожилых. Начиная с 75 лет – люди старческого возраста, а с 90 лет – долгожители.
В 1991 году Генеральная Ассамблея ООН приняла пять основополагающих принципов в отношении пожилых людей: обеспечение независимости, участие в жизни общества, обеспечение ухода и защиты со стороны семьи и общества, реализация внутреннего потенциала, обеспечение достоинства. Республика Беларусь, активно участвуя в развитии международного сотрудничества в социальной области, поддержала указанные принципы ООН. Президиум Верховного Совета Республики Беларусь 21 сентября 1992 года принял указ об объявлении 1 октября Днем пожилых людей. С этого времени он отмечается ежегодно.
Уважительным отношением к человеку почтенного возраста Беларусь славилась всегда. Но в последнее время государственная поддержка пожилых граждан стала особенно заметной: создаются оптимальные условия для реализации их возможностей, проявляется неподдельная забота о здоровье – пожилые люди как одна из самых незащищенных слоев населения требует особого внимания общества.
Основная задача по обеспечению медицинского обслуживания падает на участковую поликлиническую службу. Каждый человек преклонного возраста находится под наблюдением своего участкового врача и по необходимости направляется им на консультацию к любому «узкому» специалисту. Но главной задачей каждого из нас является помочь каждому человеку научиться заботиться о своем здоровье, внимательно относиться к себе и своему организму, и этим обеспечить себе активную, полноценную жизнь.
Нужно помнить о гиподинамии – пониженной физической активности. Пожилой человек может ограничиться ежедневной ходьбой – прогулки должны быть в любую погоду, продолжительностью не менее 30-40 минут; полезна утренняя гимнастика – они важны как для укрепления сердечно-сосудистой системы, так и для создания хорошего настроения.
Важно научиться правильно питаться. В пожилом возрасте энергозатраты организма уменьшаются, затрудняется усвоение жирной, высококалорийной пищи. Поэтому пища должна быть разнообразной, богатой витаминами, минеральными веществами. Необходимо до минимума ограничить потребление сахара и соли, мучных блюд, жиров. Основой питания должны быть: мясо, рыба, овощи, фрукты, яйца, молоко и особенно кисломолочные продукты. Рекомендуется дробное умеренно питание 4-5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Важно контролировать свое артериальное давление, пульс, уровень глюкозы в крови и при необходимости своевременно обращаться к врачу.
В Беларуси существуют специальные государственные программы медико-социальной поддержки пожилых людей, ветеранов, одиноких граждан, рассчитанных на улучшение здоровья и качества жизни.
Очень важно не дать человеку почувствовать себя одиноким: для этого создаются многочисленные кружки, целые клубы, где пожилые люди могут встречаться, общаться, заводить новые знакомства.
Для одиноких пенсионеров, нуждающихся в постоянном уходе и медицинской помощи, в нашей стране открываются больницы сестринского ухода и стационары постоянного пребывания. В них пожилые люди обеспечены максимально комфортными условиями для жизни, качественным питанием и постоянной, своевременной медицинской помощью.
Врач функциональной диагностики
первой квалификационной категории Т.П.Ермолович
