Одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения являются болезни системы кровообращения. Эти болезни занимают ведущее место в мире среди всех причин смерти. В нашей стране болезни системы кровообращения занимают первое место среди причин инвалидности. Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний в мире умирает 18 миллионов человек. К сожалению, не все относятся бережно к своему здоровью, зачастую пренебрегая своевременным обращением в медицинские учреждения.
Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний включают: повышенные артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное употребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и низкую физическую активность.
Чаще всего нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства.
Сердце человека начинает биться через месяц после зачатия и продолжает работать до самой смерти. Ежедневно сердце делает более 100 тысяч ударов. В настоящее время достаточно хорошо изучены факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и меры их профилактики; современные методы диагностики и лечения позволяют распознать заболевание на ранней стадии, своевременно начать лечение.
Регулярные физические нагрузки, рациональное питание, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, 7-8 часовой ежедневный сон, диспансеризация и раннее обращение за медицинской помощью помогут Вашему сердцу остаться здоровым.
Рациональное питание – это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание, содержащее овощи, фрукты, ягоды в количестве 400-500 грамм в день, цельнозерновые продукты (крупы, хлеб из муки грубого помола), нежирные молочные продукты, рыбу жирных сортов в любом виде, нежирное мясо, бобовые, небольшое количество орехов, растительные масла.
Физическая активность очень важна для здоровья в целом и здоровья сердца, в частности. Физические нагрузки обладают целым рядом позитивных эффектов – они способствуют насыщению крови кислородом, повышают эластичность сосудов всего организма и сосудов сердца, умеренно снижают артериальное давление, повышают уровень «хорошего холестерина», а значит способствуют профилактике инфаркта миокарда.
Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Это один из основных факторов риска развития атеросклероза и поражения артерий сердца, да и не только сердца, но и периферических артерий – артерий ног. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.
Возраст – это значимый немодифицируемый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Чем старше человек, тем выше вероятность развития у него заболеваний сердца. Риск существенно повышается у женщин старше 55 лет и мужчин старше 45 лет.
Наследственность – немодифицируемый фактор риска заболеваний сердца и сосудов. Есть категория людей генетически более предрасположенных к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. У таких пациентов сердечные и мозговые катастрофы происходят в более ранние возрастные периоды, то есть отмечается преждевременное развитие атеросклероза. Генетические аспекты сердечно-сосудистых заболеваний в настоящее время активно изучаются.
Сохранить здоровье, повысить трудоспособность и увеличить продолжительность жизни можно, изменив образ жизни: отказавшись от курения, повысив физическую активность, сбалансировав питание!
Врач-кардиолог (заведующий)
первой квалификационной категории В.Н.Селях
МОГИЛЕВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЛЕЧЕБНО-ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР | 2024
Язык
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Нажав «Принять», вы даете согласие на обработку файлов cookie.
